Kakšne so glavne napake in razlogi, za zdravstvene težave in debelost?
Strnimo bistvene ugotovitve nacionalnega poročila o prehranjevalnih navadah Slovencev:

• redno se izpušča najpomembnejši obrok dneva - zajtrk,
• neredni obroki in prehranjevanje na splošno,
• čas, ki mine med posameznimi obroki je neprimeren (običajno predolg),
• preskromen vnos (trend se pa slabša) sadja, še posebej pa zelenjave,
• prevelik delež maščob v prehrani, še posebej tistih nasičenih,
• uživanje polnomastnih mlečnih izdelkov (mleko in siri),
• redno in prepogosto uživanje zelo mastne mesne hrane, ali pa način priprave vsebuje preveč maščob,
• redno uživanje presežnih kalorij,
• prevelik vsakodnevni vnos soli in sladkorja,
• premalo zaužitih vlaknin, kalcija, vitamina C in folne kisline.

Tako se žal prehranjuje velika večina Slovencev, če ne verjamete, da je pri nas res tako žalostna statistika, lahko preberete več tukaj in tukaj. Tovrstne študije se praviloma izvajajo vsakih 5 let, rezultati so iz leta 2005 (trend pa je žal vse bolj negativen).

Celoletno povprečje dnevno zaužitega sladkorja v EU je več kot 150 g dnevno. Za boljšo predstavo, to je več kot 30 malih vrečk sladkorja, ki se servirajo ob kavi oz. več kot 10 velikih jušnih žlic belega sladkorja.

To pomeni približno 1 kg sladkorja vsak teden! Več kot 95 % vseh državljanov EU in 98 % Slovencev se strinja, da je problem odvečne teže in debelosti škodljiv za njihovo zdravje. Samo 12 % Slovencev je redno aktivnih, čeprav se kar 78 % vseh Slovencev strinja, da imajo v neposredni okolici dovolj priložnosti in možnosti, da bi bili bolj in redno fizično aktivni.

Seveda vzroki za debelost niso le v hrani, vendar tukaj omenjene številke so več kot alarmantne in prav je, da se vprašate v kakšni meri se nanašajo tudi na vas?? ... privoščite si trenutek za iskren pogovor sam s sabo. Koliko ste bili v zadnjem času aktivni, kaj ste dejansko storili “zdravega” zase (ali vaše otroke) in kam vse to pelje?